La sophrologie est une méthode douce pour une meilleure qualité de vie qui peut être pratiquée au quotidien, à son rythme et en toute autonomie.

Les séances de sophrologie comportent des mouvements simples, des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. C’est un temps pour soi qui favorise l’écoute de son corps. La sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les capacités, les qualités et les ressources de chacun. Sa pratique permet une meilleure connaissance de soi, de mieux vivre ses émotions, d’affronter le quotidien avec sérénité et de voir la vie de façon positive.

La sophrologie s’adresse à tous et à tous les âges : enfants, adolescents, adultes actifs ou retraités.

C’est une méthode de développement personnel, adaptée à notre société actuelle, qui renforce l’équilibre de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements afin de trouver en nous les ressources pour un meilleur bien-être au quotidien.

Les bienfaits de la sophrologie ?

Par la richesse de sa méthode, la sophrologie offre de nombreux bienfaits :

• Apaiser son stress, ses angoisses, ses peurs
• Apprendre à se détendre grâce à la respiration
• Retrouver un sommeil réparateur

• Améliorer sa confiance en soi, activer sa motivation pour réussir
• Vaincre sa timidité, calmer l’agitation, gérer son agressivité
• Renforcer l’attention, la concentration, la mémoire
• Améliorer ses capacités et ses performances physiques ou scolaires
• Vivre sereinement sa grossesse
• Se préparer efficacement aux examens ou à une compétition sportive